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15年风雨,15年磨砺,学校的实力不断壮大,办学的前5年,学校以舞蹈业余素质培训为根基,采取强强联合,共同发展的战略目标,通过开展全省社会艺术考级的教师及..
作者:国学网 来源:国学网 更新于:2018-7-20 阅读:
(一) 踮步
前半拍,右脚前脚掌在左脚跟处踮起,同时左脚稍离地;后半拍,左脚踏一步,同时右脚离地,双腿略屈膝。依次交替进行。
踮步练习
动作说明
预备姿势:小八字步站立。两臂体前平屈肘,五指并拢,手心向下。
第1小节 第一拍,右脚踮步时,双手向上提腕。第二拍,左脚落地时,双手向下压腕
第2-4小节 同第1小节动作
第5-8小节 向右转体,面向3点做第1小节动作。
第9-12小节 向右转体 面向5点做第1小节动作
第13-16小节 向右转体 面向7点做第1小节动作
动作提示
做踮步时,始终要保持收腹提气的状态。
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