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15年风雨,15年磨砺,学校的实力不断壮大,办学的前5年,学校以舞蹈业余素质培训为根基,采取强强联合,共同发展的战略目标,通过开展全省社会艺术考级的教师及..
作者:一字马女生的博客 来源:一字马女生的博客 更新于:2018-7-27 阅读:
小跳:以半蹲为基础,起跳的过程,双膝伸直,腰要直立,头顶天花板,力量不能过大,只依靠蹲的韧性和脚背推地的力量,只要离开地面就可以,绝对不能过高。
中跳:上身要求同上,基本是二四位的换位跳。这个半蹲要比小跳的深些。起跳要运用,膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力,奋力向上,绷脚。
大跳:前提仍热是半蹲,前脚离开地面要求经过擦地。以小踢腿的爆发力抬起。后腿要求与后抬腿一致,抬腿同时头顶与脚尖有想靠的意思。空中要求是抛物线的运行路线,
只是个人多年学习和教学的经验之谈,因为不喜欢书上理论的形式感,看过后就自己消化了,原句是什么也记不得了,仅供参考,希望能对你有所帮助。
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