每天只需坚持1小时跳舞，

对我们的身心都会有好处。

你会培养一种更加 积极向上的生活方式，

还能 增强自信，保持活力，生活的更加幸福。

跳舞能增强肌肉力量， 强健腿足筋骨。

跳舞能增强心脏功能， 使心脏慢而有力。

跳舞能增强血管弹性， 减少血管破裂的可能性。

跳舞能使关节灵活， 促进人体血液循环和新陈代谢。

跳舞可以 增强消化腺的分泌功能，

促进胃肠有规律的蠕动，

增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式， 可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪。

定时坚持跳舞， 会消除心脏缺血性症状或降低血压。

使人体 消疲劳，精神愉快。

跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的 形体美。

跳舞能减少血凝块的形成， 减少心肌梗塞的可能性。

一周跳舞3次，可以 预防老年痴呆

一周跳舞3小时以上， 降低患心血管疾病风险

一周跳舞7小时以上， 乳腺癌患病率降低20%