体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身、欣赏娱乐身心和社会交际等益处。

一、健身益处

经常参加体育舞蹈锻炼，进行形体训练，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标准。如男士宽肩细腰、身材匀称、体格魁梧、四肢结实有力，扇形身段显示出一种阳刚之美；女士则身材苗条、柔软，细小的腰围，丰满的胸围，结实上提的臀部，修长的四肢，呈现出曲线流畅、此起彼伏的波浪，显示出一种阴柔之美。

二、娱乐身心

体育舞蹈不仅成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，而且具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者与观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。

三、社会交际

体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一，她和人们现实生活有着密切的联系，良好的情感交流会互相受到感染，甚至使人产生相互依恋的情结。体育舞蹈不仅是民间友谊的纽带，也是沟通不同国家、不同民族情感的一种形体语言，是任何语言无法替代的艺术，通过优美的舞蹈韵律，增进友谊，丰富生活。

伴随着社会的发展，人们对精神文明与文化体育生活的渴求，在紧张的工作、学习和生活之余，不再满足于观赏他人的表演，而是表现出一种强烈的参与意识和欲望，力求在社会交往中寻求友谊和理解。体育舞蹈是人们乐于接受的一种有益活动，一首优美的舞曲，能把不同阶层、不同年龄、不同性别、不同健康状况、不同运动水平的人融合在共同的舞蹈之中。它是一种“有节奏的散步”，是一种“伴着旋律的锻炼”，经常参与，持之以恒，受益终身。