2、有人习惯把中国舞中无法归类到传统舞蹈种类去的中国现代舞，叫作中国舞。

★中国舞涵盖哪些舞蹈

中国舞包括有，民族舞，民间舞，古典舞，汉唐舞，古典芭蕾舞 。

1、民族舞，产于流传于民间，主要以自娱自乐的舞蹈形式，是各种舞种的不可确少的元素。如孔雀舞 、摆手舞、 花鼓子。

2、民间舞，分为汉族民间舞和少数民族民间舞两类，如东北秧歌、藏族舞蹈等。

3、古典舞，从传统的民间舞蹈基础上衍生而来，如《宝莲灯》、《小刀会》、《春江花月夜》等。

4、汉唐舞，以汉、唐精神和艺术气质为审美主干，如《霓裳羽衣舞》、《汉唐舞衣》等。

5、古典芭蕾舞，芭蕾舞剧《大红灯笼高高照》、《红色娘子军》与《白毛女》等。

★学习中国舞都有什么好处

1、塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。

3、增强吃苦能力，磨炼心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨炼意志。

4、提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

5、培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。

★学中国舞都要训练什么

与其他舞种相比，中国舞最大的不同在于基本功的训练包括芭蕾基训、基本功软开度常规教学、古典舞基训、民族民间舞和身韵。

1、芭蕾基训

地面部分：勾绷脚、吸伸腿、外开练习、腰背肌练习

把杆部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿

中间部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿、小跳、中跳、大跳、手位与舞姿练习

2、软开度

横叉、竖叉、下腰、前旁后腿等

3、民族民间舞

汉族：东北秧歌、云南花灯、胶州秧歌基本体态与动律等

少数民族：藏族、蒙族、维吾尔族、朝鲜族、傣族等

4、身韵

提、沉、冲、靠、含、舔、仰、旁移等韵律、基本手位、脚位、舞姿练习等

★学中国舞的最佳年龄

7-8岁比较合适。

因为太小的孩子骨骼还没发育完全，不适合高强度的学习舞蹈。但培养兴趣，启蒙一下还是非常不错的。