舞蹈是一种表演艺术，融娱乐和健身于一体，观赏一支好的舞蹈，能给人带来美的视觉享受。

舞蹈好看，舞姿优美，完全取决于舞者扎实的基本功。台上一分钟，台下十年功。练舞必须要先练基本功。基本功是舞蹈的根基，是舞蹈的垫脚石。正如万丈高楼离不开坚固的地基。只有基本功扎实了，跳成品舞才能得心应手，跳的舞蹈才会产生美感。

有些零基础的初学者，不懂这些原理，急于求成。看到别人跳舞跳得很好看，自己也想学，却不惦量自己的斤两，不是从一招一式的基本功练起，为了追求效率，直接练习成品舞，也很努力的学。这种照葫芦画瓢的练习方法，最终形似而神不似，跳不出神韵，身体也不协调，跳出的舞蹈毫无美感可言。

舞蹈的基本功包含头、颈、肩、背、腰、腹、胯以及四肢的肌肉拉伸和灵活关节的训练，以及一些舞蹈特定的基础动作的训练。只有在这些方面下苦功夫，花时间去练熟。再去练成品舞，才能轻车熟路。

欲速则不达，练舞没有捷径可言，要有磨刀不误砍柴工的精神，下苦功磨炼基本功。最终才能跳出优美的舞蹈。