自古以来，舞蹈在人类生命发展中一直扮演著重要的角色。从早期的部落开始，部落族人就借由舞蹈来凝结团体的力量，以及用舞蹈作为一种与神明沟通的神圣仪式。人类也在各种社交场合里跳舞，譬如在丰收的时节，跳丰收舞蹈;在大小庆典中，跳欢庆舞蹈，而男女之间也有著求偶的舞蹈。

身体的舞动也帮助人类连结生理与心理，在跳舞的同时，感觉内在的情感，把自己的感受借由肢体表达出来。所以舞蹈也可以帮助个人达到健康及身心平衡的功效。

心灵舞蹈，就是回归到人类最初对舞蹈的本能需求与自我表达的能力。我们将这种连结身体、心灵与内在情感的舞蹈称之为心灵舞蹈，或舞蹈静心。之所以名为”心灵”舞蹈，其原因就在于它是一种透过身体舞动的过程来连结内在的舞蹈。同时，在这样的舞蹈过程中，最终将体验一种宁静与静心的品质。

舞蹈，是进入静心最直接的方式

有史以来，许多静心的方法都要求人们保持静止，安静的坐著。但对身体-头脑都已经累积了相当压力的现代人而言，只是静静的坐著并不是件容易的事情。要能够回到内在、深入意识之前，我们需要透过一些方法有效率的放掉身体-头脑上的紧绷与压力。

跳舞是我们与身体产生深刻连结最直接的方式，而舞蹈静心或心灵舞蹈的出现，便是有鉴于多数的现代人常处于急躁繁忙的生活步调，较不容易让自己在一开始就安静下来进入禅坐入定的状态，才反其道而行，让身体先动起来，以借此透过跳舞的过程让内在能量有被释放及净化更新的机会，而在舞蹈之后，头脑也将会自然而然的放松及安静下来。因此，舞蹈静心是在帮助我们有意识地经验并释放掉长久以来被压抑的感受与情绪，逐渐掌握住内观、觉察的窍门，并以一种新的方法观照自己的惯性模式。

其实，在整个舞蹈过程中，跳舞本身就可以被视为是一种静心，它帮助我们体验舞蹈与舞者的合一，也就是在舞蹈的过程中让那个舞者消失，而只有舞的存在，同时感觉自我不见了，没有人在控制，只是纯粹的让身体自然的流动。

从肢体运动到身心整合

一般的舞蹈活动与舞蹈静心的差别，在于前者的目的是由身体导向出发的一项活动，主要是为了健康或是展现舞蹈时所体验到的自我满足感。而后者的目的则在于以舞蹈为媒介来进入静心，它不是项作为，而是一个发生，一个全然的在。在此，舞蹈不再只是单纯的肢体运动，更进一步的，我们是透过舞蹈而达到身与心的合一与整合。套用奥修的话语，就是在那个当下没有舞蹈与舞者的分别。

忘掉舞者，忘掉自我中心，变成那个舞，那就是静心。尽量跳得很深入，以至于完全忘掉说『你』在跳舞，而开始感觉你就是那个跳舞。那个分裂一定要消失，那么它就变成一种静心，如果那个分裂仍然存在，那么它就是一种运动，很好、很健康，但是不能够称它为灵性的，它只是一种单纯的舞蹈，跳舞本身是好的，就跳舞本身而言，它是好的，跳舞之后，你会觉得新鲜、年轻，但它还不是静心，舞者必须消失，直到只有舞存在。