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2017-02

如何在动作过程中保持身体平衡?

普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心,发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身,你可以想像肩膀和骨盆上各放了一碗水,你要做的就是保证水不会泼洒出来。

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2017-02

怎样压腿的方法:3种压腿的正确方法

刚压腿时高度别超过45度;压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此,对于初练者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的,因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,也较容易达到,不容易摔倒和..

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2017-01

孩子学习舞蹈要关注的20个问

1、 我该为孩子选择什么样的舞种? 答:什么舞种都可以选择。主要是注意老师的选择。因为任何一个舞种在一个优秀的老师指导下,都能优美孩子体态、培养良好气质。不过,从解剖学角度来看,拉丁舞过多的胯部动作,如果孩子学习年龄较小,容易造成臂部骨头闭合不完全。

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2017-01

在舞蹈教学中语言的运用

舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿为主要表现手段来表现一定思想内容的一种特殊艺术,目前在舞蹈教学中普遍存在一种倾向,认为学生学习舞蹈只要跟着老师做模仿动作就行了,其实只有机械的模仿是不够的,教师在舞蹈教学过程中还必须用语言和学生进行交流,这种交流的语言应该是专业性语言、感觉性语言、形象性语言,舞蹈教师如果不具备这三方面的语言能力,就培养不出..

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2017-01

三种语言在舞蹈教学中的运用

舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿为主要表现手段来表现一定思想内容的一种特殊艺术,目前在舞蹈教学中普遍存在一种倾向,认为学生学习舞蹈只要跟着老师做模仿动作就行了,其实只有机械的模仿是不够的,教师在舞蹈教学过程中还必须用语言和学生进行交流,这种交流的语言应该是专业性语言、感觉性语言、形象性语言,舞蹈教师如果不具备这三方面的语言能力,就培养不出..

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