恰恰舞预备站立姿态为两脚稍微分开站立，男士左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，中腰拉起，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线；右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘

舞厅快四步舞简称快四步、快四，相对应的是国标中的快步舞，又曾叫快狐步舞。快步舞在舞厅舞中多反复使用快速的“慢一慢一快、快”四常步，所以叫做快四步。又因为它在第三步到第四步并步时有一个“蹦”或“踮”的动作，所以在有些地区被称作“蹦四”，而在某些地区则被称作“踮四”。

学习任何一种交谊舞，都要首先练好基本步。恰恰舞最基本的舞步是并合步。并合步又称横移步、横恰恰，由五步构成，但最能表现恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3~5步。这最后三步的节拍为“快、快、慢”，又念作“

伦巴舞的音乐节奏。伦巴舞的音乐速率为每分钟27~31小节，英国联合总会(BCBD)决议比赛的音乐以每分钟27小节为准；音乐节拍为4/4拍，重音在第一拍和第三拍，配上拉丁美洲特有的打击乐，听起来异常轻松而又有鲜明的节奏感，充满了浪漫的情调。国标

你们知道吗？跳舞是有境界的，大致可分成：心动，喜欢，热爱，投入，忘情。在这里跟大家探讨一下舞蹈的境界。看你修到了第几层境界了呢？