心情很好，心情很坏，不管你现在愉快不愉快，请跟着我舞动起来...这是茹舞编者身边一个特好的蜜友经常在我面前唱的最多的一句话。爱跳舞的朋友们，相信你一定跟她一样，无论走到哪里都会很欢乐的舞动起来。不过，在你学习舞蹈的时候，一定要注意一下“三大要”它将会影响你一生的舞蹈生涯。

在非职业舞蹈教育的形体训练中，我们所要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态，通过身体各部位关节的活动，能否做到灵活、协调地掌握好身体各个部位之间相互作用的运动联系，从而尽可能地达到舞蹈最基本的柔韧性、控制能力、力量性等身体素质，并在训练过程中不断地提高学生的感悟力、想象力、运动能力以及创造力。

恰恰舞预备站立姿态为两脚稍微分开站立，男士左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，中腰拉起，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线；右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘

舞厅快四步舞简称快四步、快四，相对应的是国标中的快步舞，又曾叫快狐步舞。快步舞在舞厅舞中多反复使用快速的“慢一慢一快、快”四常步，所以叫做快四步。又因为它在第三步到第四步并步时有一个“蹦”或“踮”的动作，所以在有些地区被称作“蹦四”，而在某些地区则被称作“踮四”。

学习任何一种交谊舞，都要首先练好基本步。恰恰舞最基本的舞步是并合步。并合步又称横移步、横恰恰，由五步构成，但最能表现恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3~5步。这最后三步的节拍为“快、快、慢”，又念作“