中国民间舞蹈文化同全世界其他民族的民间舞蹈文化一样，是最古老的艺术形式，它贯穿了几千年漫漫的时光，不断发展变化并影响着其他的艺术形式。它作为一种文化载体，有着罕见的生命力。

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。

在艺考的漫漫长路中，每个考生都要有一个毕竟之路，无论你是古典舞、民间舞还是芭蕾舞，哪怕是编导专业也逃脱不掉一个考试流程，就是技巧组合。从选择组合——扒视频录像——修改技术技巧——修改连接动作——合音乐——扣动作——反复练习。或者有些需要的原创技巧组合量身打造也同样如此！那么究竟什么样的技巧组合才是最适合自己的呢？

半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点，只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。

（一）舞蹈演员需要循序渐进 众所周知，舞蹈演员的艺术感悟力并不是与生俱来的，而是需要经过后天的勤学苦练培养出来的，是一个日积月累的过程。舞蹈的艺术感悟力需要具备对形体语言和情感内涵的把握能力以及对生命人格的诠释能力