开胯体式,很多人认为的终极体式就是双盘莲花式Padmasana. 由于这个姿势貌似只是个"外旋"姿势,所以, 很多人就认为, 只要将骨盆前面外旋开来. 有些人无法做到这个动作, 通常认为就是膝盖的问题,要不就是膝盖老高, 另一支腿没法放上来, 要不就是勉强放上来膝盖疼的要命, 更厉害的是,有些人还会勉强把自己放在这个双盘的姿势,努力的静坐两小时甚至更久. 姑且不论忍痛一定要..

擦地在芭蕾术语中是“Battemant tendu”，在整个动作过程中，两腿始终外旋 转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。演员的动作腿向旁擦出的过程中，脚掌应尽力长久地贴在地板上，脚跟、脚心、脚掌应该依次离开地面，脚趾向旁伸到最远端，最后绷紧、延伸

跳街舞不是穿肥裤子就是街舞范儿，相反，只要整体搭配自然、休闲，自己够爱街舞，味道就出来了。下面推荐几种常见的穿法： 如果是跳newjazz的话，推荐穿低腰休闲裤，因为newjazz如果它不有点sexy就没有那种feel了，上身把皮带露出来就可以了。 穿无袖上衣、低腰喇叭裤、高帮休闲鞋。

对于成人学习拉丁舞过程中，天赋对于进步的速度影响很小，重要的还在于练习的技巧。

体育舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现出不同的情感和技艺,达到增强体质和自娱自乐或进行竞技的一项体育运动。随着社会的不断发展与进步,人们对体育内容、手段和方法,提出了多样化的要求,通过在体育教学中,达到完善自我,改造自我,适应社会需要的目的。