舞蹈训练中压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢?拉韧带的好处是什么?

成人学习拉丁舞的好处，快快来跳拉丁吧！

胯是一个非常口语的概念，实际上是髋关节，即大腿骨和骨盆连接的那么一个关节。骨骼自己是没法动的，肌肉的作用之一就是带动骨骼进行运动，但有些时候，肌肉到达了自己的能力边界，也就无法带动骨骼到达你想要到的位置，髋部活动性不足，也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的活动。所以开胯就是拉伸肌肉。

每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。

舞蹈生就是用自己的肢体，来表达情感和塑造人物形象；也同时塑造出一双“饱经沧桑”的脚，为了有着扎实的基本功及技巧，我们不怕老茧、不怕扭曲变型、不怕指甲脱落，为了舞蹈我们什么都不怕。