石屏彝族烟盒舞又称“跳弦”、“垄偬”，流传于红河哈尼族彝族自治州石屏县的彝族村寨。彝族烟盒舞包括正弦和杂弦两部分，形成了山区和坝区两种风格的多种流派，舞蹈套路多达220套，目前已搜集整理117套，其中正弦62套，杂弦55套。坝区风格主要突出正弦部分，以三步弦为基础，技巧动作皆由三步弦派生，且大多是动物习性的模仿表演，技巧成分较大

轻；轻如羽毛，一叶轻舟，一片轻纱，轻盈体态，翩翩起舞；大跳也要有一种轻盈的感觉，像只燕子。 稳；稳如泰山，两三个技巧性动作，变成舞姿，必须有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，重心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。

基本功是什么？ 是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？ 不是！ 是技术技巧吗？ 也不是！ 那舞蹈基本功是什么呢？ 基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念；广义基本功指；舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力

为纪念建党９５周年、红军长征胜利８０周年，中国歌剧舞剧院舞剧团精心打造民族舞蹈集萃《长征路上红军花》，并于日前在京上演。 这台演出内容紧凑，除了富有气势的群舞以外，更有独、双、三等不同舞蹈类型节目共１３个，《抗争》《雏菊》《游击队之歌》《东方红》等舞蹈精彩纷呈，演员们用舞步带领现场观众一同领悟长征精神。

跳舞并不是我们看到的那样音乐一响就跟着翩翩起舞那么简单。跳舞一定要注意一些事项，不然身体很容易受到伤害。一、先热身再跳舞； 跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。