为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快?为什么我们普通人在学一个舞蹈套路的时候却反复的忘记，感觉自己很笨，其实朋友们的这些担心是多余的，如果说人需要先天条件的优越，那么后天习惯的养成也是十分重要的，所以其实记住舞蹈动作和大脑有关系的同时，也和肌肉有着密不可分的关系，也就是我们俗称的肌肉记忆。

舞蹈是少儿学习课程中很重要的一个方面，舞蹈是人体动态造型的精华，科学协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童骨骼发育，增强消化机能，增进食欲，提高身体素质。同时有助于培养孩子挺拔向上、大方活泼的形体和开朗美好的气质。

不敢吃火锅、不敢吃蛋糕、不敢吃巧克力、不敢吃汉堡......随着舞蹈体能训练的队伍越来越大，你会发现身边许多的朋友去练习体能只为了一个目的：减脂！而大家在运动的时候，仿佛只是单纯的控制饮食+训练，其实很多人根本不知道，增肌之余又该如何减脂？

看到很多的舞蹈老师发帖询问如何上好第一节课，第一节课要上哪些内容？等等一些疑问，我想把我一些比较好的方法和一些经验与老师们做一个交流，希望能给你们一些帮助和启发，更希望资深有经验的舞蹈老师们能够给我一些更好建议和指正，废话不多说直接开始了。

每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。