学习舞蹈以扶把练习作为训练的开始，做一系列认真设计好的舞蹈练习，使身体为适合古典舞蹈的严格要求做好准备。每个扶把练习对躯干和腿的各个专门部位起到增加力量的作用

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

但是后腿搬不起来怎么办？ 这个问题可算是不少舞蹈生的小烦恼 想必大家都知道 不是说可以下叉就能搬后腿的 因为我们在搬后腿的时候 还需要腰部和胯根的同时协助

甘肃民间音乐素质舞蹈教育协会为了更好的服务全省广大艺术培训机构，特联合兰州敦煌艺术学校举办全省舞蹈艺术素质教育年会，希望全省所有民办艺术教育机构的同仁能够莅临兰州，共同倾听，共同分享，共同成长，让我们力争把甘肃的舞蹈艺术素质教育能够越做越好！

人的一生其实一直就在攀登心中的高峰！如何攀登高峰？如何让自己成功？我想勤奋是你踏实稳健的双脚；信念是你指引前行的向导；勇敢是你孜孜追寻的恒心。把玩乐的念头淡下来，让学习的劲头鼓起来；把懒散的身心收回来，让学习的氛围浓起来；把积极的态度拿出来，让勤奋的手脚动起来。兰州敦煌艺术学校2019级中专部的学员们开始了梦想的启程。愿所有中专学员站稳双脚，确定方向，..