主要训练关节，使关节灵活，加强大腿前面肌肉群的收缩力量与速度。弹腿时，身体要保持正确姿势，一条腿支撑，另一腿屈膝，屈膝的脚要包住支撑腿的踝骨，脚跟朝前，脚尖朝后，膝盖外开，大腿不动，小腿快速猛烈打开，重拍落在腿打开处，腿伸直后要停住，然后收回一条腿支撑、另一腿屈膝的姿态。

律动是指人体根据音乐的性质，节拍，速度等变化，做不同的节奏性的动作，它带有一定的由音乐节奏激发的情感。也可说，律动是有情感，有节奏，有规律的人体动作。律动动作是幼儿舞蹈最基本的组成部分，律动动作可做重复一个动作的练习，也可将几个动作串联成律动组合进行练习。

中国民族民间舞蹈可发展幼儿观察力、注意力、思维能力、想象力、记忆力，还可以培养孩子的审美能力，对乐感的掌握能力，身体协调能力，发展幼儿身体运动的机能。

幼儿舞蹈以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映幼儿的童趣、童心，是幼儿喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富幼儿审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力；开发艺术潜能；发展幼儿理解、联想、想像、创新等方面的能力；促进幼儿动作与身体机能的发展，提高幼儿动作协调性、灵活性等有重要意义。

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。