“十年寒窗苦、一朝天下闻”汗水是舞蹈的养分，泪水是舞蹈的催生剂，优异的先天条件，加上刻苦的后天训练，舞蹈的艺术之花朵才会绽放得绚丽夺目...... 想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程！ 今天为大家解答六个舞蹈基本功常出现的问题：拉韧带、开胯、腿拉伤、开肩、横叉竖叉、抱腿。

八个方位——1—8点（呈米字型，45度一个点，舞蹈者正前为1点，依次点数顺时针方向。）是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、3、4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—“6、7、8点”扶把训练即学员手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。

担任了14年美国舞蹈节总监的查尔斯·莱因哈特， 1991年在中国第一次看到沈伟的舞蹈时， 他是这样描述的：“我感觉浑身的汗毛都竖起来了！ 我要让沈伟走向世界。” 《华盛顿邮报》评价，“他是我们这个时代最伟大的艺术家之一。”

1.有助于改善身姿和协调性 2.增加身体活动量，有助于控制体重和健身 3.提高身体灵活性、力量和平衡 4.改善舞姿和具有创造性的优雅动作 5.促进精神和身体交集，提供一种愉悦的身心体验

体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语，这些名词和有关术语已成为世界性通用语言，因此，必须熟悉这些规范性名词的含义。