意指舞蹈知名演员或学生能力素质的训炼。如发展趋势人体各一部分全身肌肉的工作能力，训炼骨节的柔韧度，操纵人体主题活动的工作能力、协调能力和可靠性及其跳，转，翻等各种各样方法。

任何一个学舞蹈的学生的成才，必须依靠自身的努力。八八空间老师这里学好舞蹈的几点好方法，送给所有的学舞人！ 1.镜子观照学习法.不可缺少的镜子； 当做动作时，它把优美舞姿如实地再现出来，更像老师一样随时提出问题，且从中让人获得准确的解决问题的办法。所以，镜子是舞蹈者无形的老师，不可缺少。

首先应该加强幼师舞蹈专业教师的敬业精神，教师应该树立端正的教学态度和理念，不断提高自身的职业道德和修养，以高尚的品格与良好的素质对学生进行言传身教，真正用自身的师德诠释舞蹈艺术渗透的审美和人文精神。其次，学校要加强对教师的业务培训，能组织教师进行深造和接受继续教育，聘请舞蹈行业的专家进行讲座，进行远程计算机学习，不断汲取最新舞蹈教学理论和形式。

方位，指舞者在国标舞舞池中的身体所对方向位置。国标舞的方位包括面对舞程线、面对逆舞程线、面对墙壁、面对斜墙壁、面对逆斜墙壁、面对中央、面对斜中央、面对逆斜中央、背对舞程线、背对逆舞程线、背对墙壁、背对斜墙壁、背对逆斜墙壁、背对中央、背对斜中央、背对逆斜中央共16个方位。

当我国的整体素质教育在稳定提高的同时，各地的培训机构也在不断扩张连锁加盟而忽略教学质量，其中老师素质有高有低，参差不齐。并不是有名的培训机构你进去后就能碰到好的老师，也并不是门面小的机构就没有好老师。所以在学习课程之前去上一节试听课是非常有必要的。