先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松)

最近听到很多身边的学舞蹈的人掉队了，舞蹈课上看不到他们的身影，不管他们摆的舞蹈姿势正确与否，是仙女凌波般的优雅还是猪爬树般的滑稽。之所以中途而废，多半是觉得舞蹈学习起来太痛苦，也许太尴尬。

很多舞者都很困惑自己编排舞蹈能力，怎样把学了的动作及动作延伸合理编排进去?首先你要更多的了解阿拉伯音乐文化和音乐知识以及动作运用。

每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。

舞者，你要保持一个积极健康的心态。一个好的心态可以使你乐观豁达；可以使你战胜面临的困难；可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。