兰州敦煌艺术学校西宁分校成人班自2017年7月开班以来，深得各位学员喜爱。成人班授课内容主要以形体训练、芭蕾基训、民族民间舞、古典舞为主，其中民族民间舞课程有藏族、蒙族、维族等多个少数民族舞种。

首先这门特殊的专业就对其载体——舞者提出了近似于苛刻的要求即舞者必须拥有和保持苗条的（适中的形体+柔美高挑的身材）形体美（个人不想用“健美”二字以别于体操等专业的形体）和灵敏性及协调性（力量柔韧稳定性）等良好舞蹈素质。

和跳舞的人待时间久了，会发现他们特别可爱，在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。看看爱舞蹈的人身上的几大特征，你是否也有呢？

你们知道吗？跳舞是有境界的，大致可分成：心动，喜欢，热爱，投入，忘情。在这里跟大家探讨一下舞蹈的境界。看你修到了第几层境界了呢？

不仅含有丰富的矿物质锌，可以帮人延缓疲劳，振作精神，还可以为人体提供丰富的膳食纤维，防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗，整个上午的脂肪燃烧效率都会加快，而且还有很好的饱腹感。