芭蕾舞它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合12－45岁想改善形体、培养气质的女性。

芭蕾形体虽不比古典芭蕾严肃，但也需要精心包装，比如每位训练者的练功服、发式、软鞋。练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在芭蕾形体中女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的姑娘则喜欢穿短袜和各种带色的紧身衣。

传说中，每一只振翅起飞的仙鹤都承载着一个刚刚逝去的灵魂，将其带到天地之间，融入自然，继而往生。在东升的旭日下，一群丹顶鹤正在迁徙远去，她们颀长的身躯中，融合着一个护鹤女孩美丽的灵魂，肩负了女孩男友的挚爱追思，飞向了充满生机的地平线。这一唯美动人的画面就出现在中央芭蕾舞团大型原创芭蕾舞剧《鹤魂》于10月15日在西安广电大剧院的演出尾声。

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

西施是华族文化中家喻户晓的人物，芭蕾舞则是西方舞蹈形式。苏州芭蕾舞团即将呈现的芭蕾舞《西施》结合了西方艺术与东方文化，以西方音乐贯穿全剧，讲述中国古代传说。苏州芭蕾舞团《西施》将于10月8日晚在新加坡滨海艺术中心上演。这个中西交汇的芭蕾舞剧是李莹和先生潘家斌带领的团队在2012年打造的代表作品，是中国江苏省文化走出去的代表。