藏族舞作为藏族民族文化艺术的瑰宝，面临着前所未有的冲击和挑战。如何在这种大背景下保持藏族舞的原生态风格，是民族文化研究者和民族舞蹈工作者的重大课题。 我们知道，藏族舞中，有很多是打击乐、歌唱与舞蹈的复合体。比如藏族的踢踏舞，它是由舞蹈者手拿六弦琴，唱着歌儿，穿着靴子灵活的踏地。而我们现在所学到的踢踏舞，比如“库玛拉”只是学了身体和脚步的动作，而忽略..

作为舞蹈演员，我们知道舞蹈前准备活动的重要性。 如果没有适当的伸展，我们就不能完成高级舞蹈运动的要求。 尽管我们中有些人有很幸运的DNA库肢体软度，但大多数人的肢体条件真的很难赢得灵活。

研究者找到有29位芭蕾舞者参与实验，另有20位赛艇运动员组成的对照组。他们在年龄和身体素质方面与芭蕾舞者类似。科学家的初步实验发现，芭蕾舞者在旋转之后，眩晕感更快过去。然后他们对实验参与者大脑进行磁共振层析。结果发现，芭蕾舞者小脑部分(负责处理来自前庭器官信号)的神经元比赛艇运动员少。

芭蕾舞它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合12－45岁想改善形体、培养气质的女性。

芭蕾形体虽不比古典芭蕾严肃，但也需要精心包装，比如每位训练者的练功服、发式、软鞋。练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在芭蕾形体中女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的姑娘则喜欢穿短袜和各种带色的紧身衣。