学好舞蹈不是一朝一夕的事情，从一个下腰一个劈叉一个舞姿开始，沉住气，顶住压力，坚持下去，你一定会把舞蹈跳好的。

学习跳舞并不是单单只学习它的舞蹈动作，更重要的是我们应该要了解舞蹈的历史文化，领悟它的精神，并用丰富的肢体语言给一一表现出来。

舞蹈一生受用，但不练则废。所以学舞不可半途而废，半年不练，就忘完！白学了！当然还有许多舞种，如摩登、吉特巴、华尔兹、慢三、平四之类，则需要一定的条件才能学习。

冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，舞蹈训练还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季跳舞的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

控制训练是舞蹈基本功教学课堂中必不可少的教材之一，控制训练包括对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，是肌肉、腿部、后背等基础能力训练的重要的手段，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的某种风格个性的展示，控制训练是舞蹈得以完美展示的基础。