有些舞蹈生在练舞前对待热身活动不认真，随便划拉几下胳膊腿儿就算完事了，然后在身体肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态下就开始练舞，这样很容易造成肌肉痉挛。

俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

横竖叉都还可以 但是后腿搬不起来怎么办？ 这个问题可算是不少舞蹈生的小烦恼 想必大家都知道 不是说可以下叉就能搬后腿的

无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。